纤体网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

用户

适当运动保年轻

发表于 2014-12-21 14:44:05 |1843人阅读|0人回复 [复制链接]

802

主题

0

好友

4124

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

  • TA的每日心情
    开心
    2013-12-9 17:33
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    最佳新人 活跃会员 热心会员 推广达人 宣传达人 灌水之王 突出贡献 优秀版主 荣誉管理 论坛元老

    发表于 2014-12-21 14:44:05 |显示全部楼层
      瑜伽
      瑜伽是一项深受女性欢迎的运动。它不仅能增进身体柔软度,还能打造散发极致女性魅力的身材曲线。没有任何基础便可开始的瑜伽,深受上班族的喜爱。再加上名人们也长期通过瑜伽管理自己的身材,使得瑜伽更受瞩目。
      无论何时都走在文化潮流尖端的李孝利,现在正在追寻健康生活。而达成这个目标的方法之一便是瑜伽。婚后定居济州岛的她,向居住在济州岛的瑜伽老师学习传统印度瑜伽。不仅借此管理身材,也找到了心灵的安定。
      而最近成为超级明星的日本顶尖模特儿矢野志保,即使生下秋小爱也维持了紧致的好身材,成为了众女性羨慕的对象。她拥有能完成高难度动作的瑜伽实力,并把瑜伽当成了生活的一部分。

      重量训练
      与瑜伽以静为主的运动方式不同,想运动身体,使身体充满活力的话,重量训练是最佳选择。以前曾被当作男性专属的运动,但不知不觉间女性们也开始积极接受重量训练了。
      可以被视为重量训练范本的明星是CLARA。CLARA通过重量训练锻炼自己的身体曲线,她性感的腰部曲线及完美的臀部线条,让她成为了众女性羨慕的对象。
      而SISTAR的昭宥以完美姿势举杠铃,展现了完美的腰、腹、臀、大腿曲线,让观众大吃一惊。对想拥有健康且富有弹性身材的女性来说,昭宥是学习的榜样。
      因为运动能促进新陈代谢,加速血液循环及排出老废物质,是防止老化的好方法之一。除此之外,促进能延缓衰老的成长荷尔蒙、性荷尔蒙的分泌,有助于维持年轻。
      但无论什么事都要记住过犹不及,适当的运动有助于延缓老化,若运动过量的话反而会导致老化主因的活性氧分泌过剩,加速老化。因此运动时要特别注意这一点,千万不要造成反效果。

    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    回顶部