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韩国最美车模韩佳恩的纤体减肥秘诀

发表于 2014-12-5 00:54:21 |1766人阅读|0人回复 [复制链接]

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    发表于 2014-12-5 00:54:21 |显示全部楼层
          韩国最美车模韩佳恩,一经曝光,引起相当大的轰动,身为车模的她身材是如此的迷人,那么她是如何做到的呢?今天就跟大家一起分享韩国最美车模韩佳恩的瘦身秘诀。
      
    一、运动就像呼吸般自然,只要找到属于自己的一套模式   
          “运动是可以不分地点、时间的,随时随地、想到就立刻可以做些简单的伸展,维持体态。”韩佳恩这么说。

    二、持之以恒是一种信念
          每个人都应该用一顿美味丰盛又营养的早餐宣告一日的开始!
          就算再怎么忙,除了运动外,每天持续做早餐,是韩佳恩的另一项坚持。早餐是每日的营养来源,吃的太多,吃错食物都会让身理有不同的反应因而影响接下来的行程。过多的淀粉让人昏昏欲睡;充满糖份的甜饮会增加体重;用了N次的油只会损害健康…… 正因为外食早餐充满了潜在危机,每天为心爱的家人准备早餐成了韩佳恩的每日首要行程。
          曾经有修过营养学分的韩佳恩,在聊起食谱、营养这件事的专业程度让人啧啧称奇,蛋加适量的淀粉的营养成份是最佳的早餐主食,因此韩佳恩推荐大家这道“起司蛋卷”,不但兼顾营养、口味,实际操作上也非常简易!

    三、一天六餐照样享瘦
          “饿了就要吃,千万不要饿肚子!”话都还没说完,韩佳恩立刻转身从背包裡拿出两粒苹果展示给大家,“这就是我的一餐。”重点不是吃了几餐,而是吃进了什么。喜欢自己做菜的韩佳恩平时最重视营养的均衡,早、午餐一定吃得多又营养;晚餐则会视仍需要补充什么而选择性进食。虽然是老生常谈,但倒三角式进餐的确是维持身型的不变法则。即便是外食,也会尽量选择营养均衡的餐点,像是涮涮锅、沙拉等健康食材,不要让自己过度摄取淀粉、油脂等。
          称自己三个小时就要吃一餐的韩佳恩绝对是少量多餐的奉行者。苹果是她包包里必备的物品之一,有饥饿感时立刻进食,味蕾获得满足外,也不会造成身体的负担。另外像黑咖啡、自己准备的食物也是韩佳恩每天出门都必备的物品。

    四、保养由内而外,打造逆龄体质
          保有青春外貌的韩佳恩,身上几乎找不到任何岁月所留下的痕迹,让人真的有冲动想请她拿出身份证以供验明正身啊,不过在一番访谈后,渐渐了解韩佳恩对自身的要求还有正确的养生观念。
          以脸部保养来说,她首重保湿,接着才是抗老除皱,当然正确的卸妆清洁也不能忽略。除了外部的保养品之外,韩佳恩也透露了私房保养秘方,约7 —10天会施打一种名为谷胱甘肽的营养针剂,主要功能可以保护DNA免于氧化、修护细胞,同时还有美白淡斑等功效。
          外在保养+健康饮食+正确运动=打造完美体态不二法则。

    五、每天都比昨天更爱自己
          只有懒女人没有丑女人,虽然是老话一句,却真是千古不变的道理啊!

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